Буду мамой!

Аквааэробика для беременных это одновременно удовольствие, отличное времяпрепровождение и замечательный вариант подготовки к предстоящим родам...

Для будущей мамы самым лучшим способом вырастить здорового ребенка – это начать заботиться о его здоровье с первых дней беременности. Именно поэтому, уже с первой консультации у гинеколога, женщинам рекомендуется перейти на здоровое питание, а также начать заниматься оздоровительной гимнастикой или аквааэробикой для беременных. Отметим, что занятия в бассейне для будущих мам удачно сочетают в себе как гимнастические упражнения, так и плавание.

Преимущества занятий аквааэробикой:

♒ во время занятий аквааэробикой будущая мама учится управлять своим дыханием, что в последствии очень пригодится во время родов;

♒ плаванье в бассейне во время занятий позволяет беременной женщине контролировать свой вес, а значит избежать лишних кг;

♒ занятия аквааэробикой укрепляют мышцы организма, особенно мышцы живота и малого таза, которые участвуют в родовой деятельности;

♒ занимаясь физическими упражнениями в воде, беременные улучшают нервную систему, снимают стресс, усталость и чувство напряжения;

♒ во время плаванья, у беременных женщин улучшается кровоток в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен;

♒ на поздних сроках беременности, аквааэробика помогает принять правильное положение плода в матке;

♒ плаванье улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также снимает нагрузку с позвоночника.